Prévention de la sédentarité et maintien de la forme en Occitanie
Reprise du sport et prévention santé
Je suis Éric Bantwell, coach depuis 2003. Où que vous soyez, je vous aide à retrouver la forme et à reprendre une activité physique adaptée à votre quotidien. Je me déplace à domicile dans tout l’Hérault, de Sète à Montpellier, et aux alentours, dans le Gard jusqu’à Nîmes et dans l’Aude. Je fais aussi mes séances en visio.
Pour qui
Vous vous sentez fatigué, vous manquez d’énergie ou de tonus ? Vous bougez peu, vous avez perdu l’habitude de faire du sport, ou vous pensez ne pas être sportif ? Pas besoin d’être sportif pour commencer !
Vous reprenez le sport après une longue pause.
Vous débutez et vous ne savez pas par où commencer.
Vous êtes à la retraite et vous voulez garder vos muscles.
Vous voulez perdre du poids sans passer par un régime.
Vous êtes sportif et vous voulez progresser.
Vous êtes une entreprise ou un CSE : je propose aussi des formules pour vos équipes, sur devis.
Ce que je propose
Une méthode personnalisée de prévention de la sédentarité, pour retrouver peu à peu le plaisir de bouger, améliorer votre condition physique et préserver votre santé dans la durée. Le programme s’adapte à votre niveau de départ, à votre temps, à vos goûts et à vos objectifs : vous avancez à votre rythme.
Reprise sportive
Des séances courtes et régulières, adaptées à votre niveau.
Rééquilibrage alimentaire
Choisir vos aliments et les préparer selon vos activités. Ce n’est pas un régime.
Préparation mentale
Vous préparer à vos objectifs.
Moins de sédentarité, plus d’énergie : je propose aussi la prévention santé à vos équipes, en entreprise ou avec votre CSE.
Éducation pour la santé
Sensibiliser vos équipes aux bonnes pratiques de santé au travail.
Préparer un challenge d’entreprise
Motivation, gestion du stress et cohésion d’équipe.
Sur devis
Une formule adaptée à votre équipe. Parlons-en.
Comment ça marche
Une méthode inspirée du sport de haut niveau, adaptée à tous. Je reprends des principes d’entraînement de la course à pied, de l’endurance, du cyclisme et de la préparation physique, et je les rends accessibles à chacun : des temps d’activité courts, répétés et progressifs, faciles à glisser dans la vie de tous les jours.
L’évaluation
1 h 15 ensemble : évaluation complète, entretien et compte rendu.
Votre programme
Un programme individuel, avec votre planning en PDF.
Vos séances
Courtes et fréquentes : 25 minutes pour commencer, puis 35.
Le suivi
Une séance de 45 minutes tous les 10 jours, avec une évaluation et une adaptation selon vos besoins. À distance aussi, par mail et Strava.
Des séances courtes, une pratique régulière, une progression adaptée : chaque effort compte.
Mon parcours
- Coach en prévention santé depuis 2003.
- DESS Prévention et ingénierie de la santé (équivalent master), en 2003.
- Stages sportifs de 1987 à 2006, en Allemagne, en Espagne et au Maroc, et stage d’encadrement de 2016 à 2020.
- Avec Team Conseil Plus, j’ai suivi une douzaine d’athlètes nationaux de haut niveau, hommes et femmes, dans des disciplines variées, en prévention des blessures et en récupération : 4 titres nationaux en Afrique et 4 en France.
- J’ai aussi suivi des coureurs de 100 km, de 10 km et de trail, et un cycliste passé professionnel.
- Je travaille à distance avec le Congo et deux autres pays d’Afrique.
- Ma méthode s’appuie sur des études scientifiques en Europe et sur les pratiques sportives en Afrique.
Garder le cap sur la santé.
Ils ont commencé comme vous
Emilie, 35 ans
Maman de 3 enfants, elle travaille de nuit. Elle avait pris 25 kg en 7 ans et les a reperdus en 2 ans.
Roger, 45 ans
Inquiet pour sa santé, il a changé ses habitudes. En 1 an : 8 kg perdus et 4 kg de muscle pris.
Jeanne
Elle voulait partir en grande randonnée. En 6 mois, elle a appris à bien s’alimenter et à gérer ses efforts.
Tarifs
Séance d’évaluation
1 h 15, évaluation complète et compte rendu. Sans forfait, pour faire le point.
3 mois, 13 semaines
La séance d’évaluation, puis 9 séances de 45 minutes, une tous les 10 jours. À chaque fois, évaluation et adaptation selon vos besoins. Programme individuel et planning PDF.
1 an, 52 semaines
Soit 180 € par mois : le même suivi toute l’année, avec un mois offert.
Un forfait, sans supplément ni surprise. Pour les entreprises et les CSE, sur devis.
Pensez à votre avenir
Travailler votre santé au présent, c’est vous préparer un meilleur avenir.
Retrouver de l’énergie, entretenir son endurance, sa mobilité et sa force musculaire, c’est aussi se donner plus de chances de rester autonome, de profiter de ses proches et de partager de bons moments avec ses enfants et petits-enfants, même après 70 ans.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa forme.
Vos questions
Faut-il être sportif pour commencer ?
Non. Le programme part de votre niveau, de votre temps et de vos objectifs. Vous avancez à votre rythme.
Pourquoi des séances courtes ?
Moins longtemps, mais plus souvent : c’est plus facile à tenir, et on progresse avec la régularité.
Combien de temps durent les séances ?
La séance d’évaluation dure 1 h 15. Ensuite, nos séances durent 45 minutes, une tous les 10 jours. Vos temps d’activité restent courts : 25 minutes pour commencer, puis 35.
À domicile ou en visio ?
Je viens chez vous dans l’Hérault, le Gard et l’Aude. La visio marche aussi, mais le présentiel et le contact humain restent ce qu’il y a de mieux.
Et le mental ?
Si le mental est bon, les performances suivent. Le rendez-vous tous les 10 jours aide aussi à tenir sur la durée.
Est-il trop tard pour commencer ?
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa forme, même après 70 ans.
Combien ça coûte ?
590 € pour 3 mois : la séance d’évaluation, puis 9 séances de 45 minutes, une tous les 10 jours. La séance d’évaluation seule coûte 75 €.
Parlons de votre reprise
À domicile dans l’Hérault, le Gard et l’Aude, en visio dans toute la France et en Europe. Je suis joignable du lundi après-midi au samedi matin.
Cap Santé Forme, pour franchir le cap santé. Éric Bantwell, basé à Sète. Hérault, Gard, Aude, et en visio. Blog · Mentions légales