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Suivez les actus de Caps Occitanie : sport, mental, nutrition… pour franchir le Cap santé !
Ce que je vous propose …
Bonjour je me présente Eric Bantwell Spécialisé en" Ingénierie Action de Prevention", je propose différentes actions de prévention :Rééquilibrage Alimentaire Reprise sportive Préparation mentale à vos objectifs Parlons tout d'abord de notre Alimentation: Quelle est...
2022 nouveau départ : les 3 « S » Sommeil, Sieste ,Sport Votre Résolution Bien être
Le sommeil n’est pas du temps perdu… Il est indispensable pour notre santé, pour notre équilibre physique et psychologique. Le sommeil ne doit pas être pris comme une perte de temps, mais comme un cycle réparateur, la fatigue entraîne une moins bonne concentration,...
Courir vite ou longtemps ? Faut-il choisir ?
Battre ses records ,courir longtemps, c’est possible..
Karine nous parle de sa progression
La progression sportive de Karine sur 2 ans en exclusivité https://www.youtube.com/watch?v=yYy8s0e7m_U La progression sportive de Karine 2 ans plus tard
Comment progresser en sport et bien récupérer ?
Quel repos après marathon ? Après une semaine de marche et trot de 25 à 35mn, il est possible de reprendre votre activité de course à pied mais de manière légère et progressive. Durant 15 jours, contentez vous de footings légers de 45 minutes à une heure...
« Reprise de sport » pour les nuls » : devenez endurant en 3 semaines
3 fois par semaine Première fois : courir lentement (à peine essoufflé) en étant capable de discuter entre 35 et 55 minutes au débutDeuxième fois : 25 minutes à peine essoufflé, puis alternez des séquences de 3 à 5 minutes, selon votre niveau, entre 3 et 7 fois, avec...