par ericB | Déc 1, 2021 | Entraînement, Reprise sportive
3 fois par semaine Première fois : courir lentement (à peine essoufflé) en étant capable de discuter entre 35 et 55 minutes au débutDeuxième fois : 25 minutes à peine essoufflé, puis alternez des séquences de 3 à 5 minutes, selon votre niveau, entre 3 et 7 fois, avec...
